Voraussetzungen

Erforderliches Fitnesslevel

Ernsthafte gewaltsame Auseinandersetzungen dauern in den seltensten Fällen länger als wenige Sekunden, überdurchschnittliche Fitness und Ausdauer sind dabei nicht ausschlaggebend und sie sind ebenso wenig für die Teilnahme an meinen Lehrgängen erforderlich. Um das Beste aus dem Training herauszuholen ist aber ein gewisser Grad an Ausdauer hilfreich, denn Sie werden den Großteil des Tages in Bewegung sein, wenn auch in geringer Intensität.

Sie werden zwar nicht in den Ring steigen oder miteinander kämpfen, aber Sie werden alles üben, was Sie lernen. Bei diesen Übungen werden Sie abwechselnd selbst die Prinzipien anwenden, die Sie gelernt haben und Ihrem Trainingspartner als Übungsobjekt zur Verfügung stehen. In letzterer Rolle immer wieder einige Minuten lang – wenn auch langsam und kontrolliert – fallen und wieder aufstehen müssen.

Falls Sie keinerlei Sport treiben, empfehle ich Ihnen daher, ein bis zwei Monate vor dem Seminar mit einem zumindest grundlegenden Ausdauerprogramm zu beginnen. Gehen Sie beispielsweise täglich für 30-45 Minuten flott spazieren und üben Sie, aus einer liegenden Position am Boden mehrfach hintereinander aufzustehen – wenn Sie es anfangs drei bis fünf Mal auf & ab schaffen, versuchen Sie langsam zu steigern, bis Sie zehn oder mehr Wiederholungen schaffen.

Gesundheitliche Voraussetzungen

Wenn Sie gesundheitliche Beschwerden haben und an einer Teilnahme an meinen Seminaren interessiert sind, kontaktieren Sie mich bitte vor Ihrer Anmeldung telefonisch oder per E-Mail.

Sollte einer der folgenden Punkte auf Ihren aktuellen Gesundheitszustand zutreffen, ist eine Teilnahme an meinen Seminaren nicht möglich:

  • Sie leiden unter Schwindel oder sonstigen Gleichgewichtsstörungen
  • Sie nehmen Medikamente, die Benommenheit verursachen oder Ihre Koordination beeinflussen können
  • Sie sind schwanger

Sollten Sie unter sonstigen körperliche Beschwerden leiden, halten Sie bitte auch Rücksprache mit Ihrem Arzt, der unter Umständen am besten einschätzen kann, ob durch das Training eine Verschlechterung zu befürchten ist.

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